Training und Wettkampf während sehr heißen Temperaturen können ein Risiko für den Sporttreibenden darstellen. Daher sollte sich jeder, der in solch einer Umgebung trainiert oder an Wettkämpfen teilnimmt, mit den damit verbundenen Risiken und Präventivmaßnahmen auseinander gesetzt haben. Die Körpertemperatur, die durch Muskelarbeit und den Metabolismus erzeugt wird, wird durch Verdunstung, Wärmeabstrahlung und Konvektion reguliert. (weiterlesen…)
Mit ‘Sport’ getaggte Artikel
Sport in heißem Klima
Dienstag, 08. Juni 2010Dehnen im Sport
Sonntag, 30. Mai 2010Seit einigen Jahren gibt es einige Sportwissenschaftler, die sich intensiv mit dem Thema Dehnen beschäftigen und zum Teil sehr interessante Ergebnisse liefern, vor allem wenn man diese Ergebnisse mit der Sport-Praxis vergleicht.
Es besteht die weit verbreitete Meinung, Stretching vor und nach einer sportlichen Belastung sei ein unerlässlicher Bestandteil des Trainings. Die Optimierung der Leistungsfähigkeit und die Verletzungsprophylaxe sind die Hauptgründe des Stretchings vor Belastungen, eine verkürzte Erholungszeit und ebenfalls die Verletzungsprophylaxe sind die Hauptgründe für das Dehnen nach Belastungen. Dazu kommen die allgemeine Beweglichkeit und der Schutz vor Muskelverkürzungen. (weiterlesen…)
Die „Trimm dich durch Sport“ Aktion des DOSB
Samstag, 15. Mai 2010Schon seit über 40 Jahren gibt es die sogenannten „Trimm-dich-Pfade“. Seit einigen Jahren sind sie jedoch etwas in Vergessenheit geraten. Viele wurden auch abgebaut oder sind durch jahrelange Verwahrlosung nicht mehr zu gebrauchen. Doch der Deutsche Olympische Sportbund (DOSB) versucht durch die aktuelle Aktion „Trimm dich durch Sport“, diese effektiven Trainings-Pfade wieder ins Leben zu rufen.
Richtig Abnehmen durch Sport
Donnerstag, 15. April 2010Dass man durch Sport abnehmen kann ist jedem wohl bewusst, jedoch sollte man einige wichtige Punkte beachten um erfolgreich die Pfunde purzeln zu lassen. 7000 Kilokalorien müssen ungefähr verbrannt werden um ein Kilo Körperfett zu verlieren. In die Praxis umgesetzt würde das bedeuten, dass man ungefähr 12 Stunden joggen müsste um dies zu realisieren. Das hört sich nach einer Menge Aufwand an und manch einer stellt sich dann die Frage, ob es keine anderen Möglichkeiten gibt um abzunehmen.
Seitenstechen
Dienstag, 06. April 2010Wer kennt es nicht, auf der Jagd nach der persönlichen Bestzeit beim allsonntagmorgendlichen Joggen im Park zwingt ein brennender Schmerz unterhalb des Rippenbogens zum unerwünschten Abbrechen des Laufes. Seitenstechen! Es tritt plötzlich auf und ist zu schmerzhaft um ignoriert zu werden, wie ein zu locker gebundener Sportschuh oder ein kurzer Regenschauer. Es gibt verschiede Theorien.
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Aquajogging bei Übergewicht – eine gesunde Alternative
Donnerstag, 18. März 2010Es scheint als werden die Menschen in Deutschland immer dicker. Gerade Kinder im pubertären Alter scheinen im Durchschnitt mehr Kilos auf die Waage zu bringen wie früher. Auch wenn sich dies nicht unbedingt wissenschaftlich belegen lässt, ist Übergewicht heutzutage ein Problem, welches bekämpft werden muss. Das Problem der adipösen Kinder oder auch Erwachsenen resultiert hauptsächlich aus falscher Ernährung und zu wenig Bewegung.
Sportbekleidung zum Joggen
Freitag, 15. Januar 2010Wie jedes Jahr wird in der kalten Jahreszeit und insbesondere über die Feiertage zum Jahreswechsel ordentlich Winterspeck angesetzt. Wahrscheinlich genau deshalb nehmen sich häufig viele für das neue Jahr vor, mehr Sport zu treiben, damit die überflüssigen Pfunde spätestens zur Freibadsaison wieder verschwunden sind. Zu den beliebtesten Aktivitäten, um sich wieder in Form zu bringen, zählt das Joggen. Doch gerade bei nicht regelmäßig aktiven Freizeitsportlern fehlt das passende Equipment, um gut gerüstet den Kampf gegen den inneren Schweinhund aufzunehmen.
Die Gefahren einer Herzmuskelentzündung
Sonntag, 03. Januar 2010Vor allem im Winter ist die Hochzeit für Erkältungen und Infekte. Als Sportler möchte man trotzdem nicht auf seinen Sport verzichten, riskiert damit jedoch weiterhin seine Gesundheit. In Folge von übermäßigem Training bei einer Erkältung kann es zu einer Herzmuskelentzündung kommen. Vorsichtshalber sollte man die körperliche Belastung dem geschwächten Organismus anpassen und beispielsweise beim Laufen darauf achten, dass man nicht zu stark auskühlt. Sportbekleidung und eine zusätzliche Sportjacke können dies verhindern und eventuell schon im Voraus eine Erkältung abwehren.