Mit ‘Gesundheit’ getaggte Artikel
Sonntag, 30. Mai 2010
Seit einigen Jahren gibt es einige Sportwissenschaftler, die sich intensiv mit dem Thema Dehnen beschäftigen und zum Teil sehr interessante Ergebnisse liefern, vor allem wenn man diese Ergebnisse mit der Sport-Praxis vergleicht.
Es besteht die weit verbreitete Meinung, Stretching vor und nach einer sportlichen Belastung sei ein unerlässlicher Bestandteil des Trainings. Die Optimierung der Leistungsfähigkeit und die Verletzungsprophylaxe sind die Hauptgründe des Stretchings vor Belastungen, eine verkürzte Erholungszeit und ebenfalls die Verletzungsprophylaxe sind die Hauptgründe für das Dehnen nach Belastungen. Dazu kommen die allgemeine Beweglichkeit und der Schutz vor Muskelverkürzungen. (weiterlesen…)
Tags:Aufwärmen, Ausdauersport, Dehnen, Fitness, Gesundheit, Sport, Training
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Freitag, 21. Mai 2010
YOGA move ist eine moderne, modifizierte und auf den Westeuropäer abgestimmte Form des Yoga. Hierbei wird allerdings respektvoll mit der Yoga Tradition umgegangen. Der Yoga-Anbieter “moving moments”, der diese Form des Yogas ins Leben gerufen hat, will damit ein gesundes und effektives Training anbieten, dass für Teilnehmer jeden Alters geeignet ist.
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Tags:Bluthochdruck, Burn Out, Fitness, Gelenksbeschwerden, Gesundheit, Menstruationsbeschwerden, Migräne, Osteoporose, Rückenbeschwerden, Training, Yoga, Yoga move
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Mittwoch, 19. Mai 2010
Im Sommer ist man tagsüber oft starker Sonneneinstrahlung ausgesetzt. Gerade auch in größeren Höhen ist die Sonnenstrahlung noch intensiver, auch wenn es subjektiv anders eingeschätzt wird, da es dort eher kühler ist. Um einen Sonnenbrand zu vermeiden, ist eine langsame Gewöhnung an die Sonne notwendig.
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Tags:Gesundheit, Hautschäden, Sonneneinstrahlung
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Samstag, 15. Mai 2010
Schon seit über 40 Jahren gibt es die sogenannten „Trimm-dich-Pfade“. Seit einigen Jahren sind sie jedoch etwas in Vergessenheit geraten. Viele wurden auch abgebaut oder sind durch jahrelange Verwahrlosung nicht mehr zu gebrauchen. Doch der Deutsche Olympische Sportbund (DOSB) versucht durch die aktuelle Aktion „Trimm dich durch Sport“, diese effektiven Trainings-Pfade wieder ins Leben zu rufen.
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Tags:Deutsche Olympische Sportbund, Fitness, Gesundheit, Joggen, Laufen, Sport, Trimm-Dich-Pfade
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Samstag, 24. April 2010
Viele Sportler unterschätzen die Gefahren, die ein Infekt mit sich bringen kann, indem sie sich trotz körperlichem Unwohlsein zusätzlich belasten. Oft ohne Vorüberlegung werden die Sportschuhe an geschnürt, um dem kathartischen Hobby nachzugehen. Natürlich handelt es sich oft nur um einen schwachen Infekt, jedoch sollte man seine Erkältung nicht auf die leichte Schulter nehmen.
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Tags:Gesundheit
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Donnerstag, 15. April 2010
Dass man durch Sport abnehmen kann ist jedem wohl bewusst, jedoch sollte man einige wichtige Punkte beachten um erfolgreich die Pfunde purzeln zu lassen. 7000 Kilokalorien müssen ungefähr verbrannt werden um ein Kilo Körperfett zu verlieren. In die Praxis umgesetzt würde das bedeuten, dass man ungefähr 12 Stunden joggen müsste um dies zu realisieren. Das hört sich nach einer Menge Aufwand an und manch einer stellt sich dann die Frage, ob es keine anderen Möglichkeiten gibt um abzunehmen.
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Tags:Abnehmen, Fettverbrennung, Fitness, Gesundheit, Sport
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Dienstag, 06. April 2010
Wer kennt es nicht, auf der Jagd nach der persönlichen Bestzeit beim allsonntagmorgendlichen Joggen im Park zwingt ein brennender Schmerz unterhalb des Rippenbogens zum unerwünschten Abbrechen des Laufes. Seitenstechen! Es tritt plötzlich auf und ist zu schmerzhaft um ignoriert zu werden, wie ein zu locker gebundener Sportschuh oder ein kurzer Regenschauer. Es gibt verschiede Theorien.
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Tags:Ausdauersport, Gesundheit, Joggen, Laufen, Seitenstechen, Sport
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Donnerstag, 18. März 2010
Es scheint als werden die Menschen in Deutschland immer dicker. Gerade Kinder im pubertären Alter scheinen im Durchschnitt mehr Kilos auf die Waage zu bringen wie früher. Auch wenn sich dies nicht unbedingt wissenschaftlich belegen lässt, ist Übergewicht heutzutage ein Problem, welches bekämpft werden muss. Das Problem der adipösen Kinder oder auch Erwachsenen resultiert hauptsächlich aus falscher Ernährung und zu wenig Bewegung.
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Tags:Abnehmen, Aquajogging, Aquasport, Ausdauersport, Gesundheit, Sport, Übergewicht
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Sonntag, 03. Januar 2010
Vor allem im Winter ist die Hochzeit für Erkältungen und Infekte. Als Sportler möchte man trotzdem nicht auf seinen Sport verzichten, riskiert damit jedoch weiterhin seine Gesundheit. In Folge von übermäßigem Training bei einer Erkältung kann es zu einer Herzmuskelentzündung kommen. Vorsichtshalber sollte man die körperliche Belastung dem geschwächten Organismus anpassen und beispielsweise beim Laufen darauf achten, dass man nicht zu stark auskühlt. Sportbekleidung und eine zusätzliche Sportjacke können dies verhindern und eventuell schon im Voraus eine Erkältung abwehren.
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Tags:Fitness, Gesundheit, Sport, Sportbekleidung
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