Bei der Biomechanik des Sports werden die sportlichen Bewegungen des Menschen sowie die mechanischen Bedingungen dieser Bewegung untersucht. Dabei werden Merkmale und Eigenschaften gemessen, quantitativ beschrieben, miteinander verglichen und unter Anwendung von physikalischen und mechanischen Gesetzmäßigkeiten modelliert. Das Ziel der Biomechanik ist es die sportliche Leistung zu verbessern, und zwar über gesicherte Erkenntnisse ihrer wesentlichen Komponenten. (weiterlesen…)
Mit ‘Fitness’ getaggte Artikel
Biomechanik im Sport
Donnerstag, 23. September 2010MED-Training
Montag, 02. August 2010Unter dem MED-Training versteht man ein Behandlungskonzept für den Rücken. Von Physiotherapeuten und Ärzten entwickelt ist es aufgrund der genauen Analyse der Beweglichkeit, Koordination und Kraft mittels bester Untersuchungstechniken besonders und hebt sich von anderen Rückenprogrammen ab. (weiterlesen…)
Yoga und Yoga-Formen
Freitag, 23. Juli 2010Bei dem Wort „Yoga“ denken viele Menschen an merkwürdig aussehende körperliche Übungen, die den Körper des Menschen trainieren. Ursprünglich ist Yoga jedoch eine Form der indischen Philosophie (Hinduismus), die lediglich modernisiert und in seinem Sinn reduziert wurde. (weiterlesen…)
Probleme bei der Messung des Energieverbrauchs
Samstag, 10. Juli 2010Als Goldstandart zur Messung des Energieverbrauchs hat sich das Verfahren der indirekten Kalorimetrie, d.h. die Berechnung des Energieumsatzes durch die Atemgasanalyse oder auch Spirometrie genannt, etabliert. Diese Methode liefert für Ruheumsatzmessungen oder aerobe Belastungen sehr exakte Werte. Problematisch wird die Messung jedoch bei anaeroben Belastungen, wenn also vermehrt Energie ohne Sauerstoffverbrauch gewonnen wird.
Sport in heißem Klima
Dienstag, 08. Juni 2010Training und Wettkampf während sehr heißen Temperaturen können ein Risiko für den Sporttreibenden darstellen. Daher sollte sich jeder, der in solch einer Umgebung trainiert oder an Wettkämpfen teilnimmt, mit den damit verbundenen Risiken und Präventivmaßnahmen auseinander gesetzt haben. Die Körpertemperatur, die durch Muskelarbeit und den Metabolismus erzeugt wird, wird durch Verdunstung, Wärmeabstrahlung und Konvektion reguliert. (weiterlesen…)
Dehnen im Sport
Sonntag, 30. Mai 2010Seit einigen Jahren gibt es einige Sportwissenschaftler, die sich intensiv mit dem Thema Dehnen beschäftigen und zum Teil sehr interessante Ergebnisse liefern, vor allem wenn man diese Ergebnisse mit der Sport-Praxis vergleicht.
Es besteht die weit verbreitete Meinung, Stretching vor und nach einer sportlichen Belastung sei ein unerlässlicher Bestandteil des Trainings. Die Optimierung der Leistungsfähigkeit und die Verletzungsprophylaxe sind die Hauptgründe des Stretchings vor Belastungen, eine verkürzte Erholungszeit und ebenfalls die Verletzungsprophylaxe sind die Hauptgründe für das Dehnen nach Belastungen. Dazu kommen die allgemeine Beweglichkeit und der Schutz vor Muskelverkürzungen. (weiterlesen…)
Yoga move
Freitag, 21. Mai 2010YOGA move ist eine moderne, modifizierte und auf den Westeuropäer abgestimmte Form des Yoga. Hierbei wird allerdings respektvoll mit der Yoga Tradition umgegangen. Der Yoga-Anbieter “moving moments”, der diese Form des Yogas ins Leben gerufen hat, will damit ein gesundes und effektives Training anbieten, dass für Teilnehmer jeden Alters geeignet ist.
Die „Trimm dich durch Sport“ Aktion des DOSB
Samstag, 15. Mai 2010Schon seit über 40 Jahren gibt es die sogenannten „Trimm-dich-Pfade“. Seit einigen Jahren sind sie jedoch etwas in Vergessenheit geraten. Viele wurden auch abgebaut oder sind durch jahrelange Verwahrlosung nicht mehr zu gebrauchen. Doch der Deutsche Olympische Sportbund (DOSB) versucht durch die aktuelle Aktion „Trimm dich durch Sport“, diese effektiven Trainings-Pfade wieder ins Leben zu rufen.
Fettverbrennung im Sport
Samstag, 15. Mai 2010Die Fettverbrennung spielt eine große Rolle bei körperlicher Aktivität. Die Energiespeicher in Form von Fett im menschlichen Körper sind annähernd unbegrenzt. Das gilt auch für schlanke Menschen. Ein Kilogramm Fett besitzt ca. 7000kcal, was für mehrere Stunden Ausdauertraining reicht.
Richtig Abnehmen durch Sport
Donnerstag, 15. April 2010Dass man durch Sport abnehmen kann ist jedem wohl bewusst, jedoch sollte man einige wichtige Punkte beachten um erfolgreich die Pfunde purzeln zu lassen. 7000 Kilokalorien müssen ungefähr verbrannt werden um ein Kilo Körperfett zu verlieren. In die Praxis umgesetzt würde das bedeuten, dass man ungefähr 12 Stunden joggen müsste um dies zu realisieren. Das hört sich nach einer Menge Aufwand an und manch einer stellt sich dann die Frage, ob es keine anderen Möglichkeiten gibt um abzunehmen.