Wie der drückende Turnschuh oder die zu enge Sportmode, gehören Seitenstechen zu den bekannten Lastern, die das Laufen unnötig erschweren. Gerade Läufer, die sich nicht ausreichend aufgewärmt haben, verspüren gelegentlich wenige Minuten nach Laufbeginn stechende Schmerzen im Oberbauch. Diese können sowohl auf der rechten als auch auf der linken Seite lokalisiert sein und treten häufiger auf, wenn die sportliche Aktivität direkt nach einer Mahlzeit begonnen wird. Der Schmerz kann sich zudem durch tiefe Exspiration verschlimmern und durch tiefe Inspiration gelindert werden. Die tatsächlichen Ursachen der Seitenstiche sind nicht bekannt, obwohl einige Untersuchungen darauf hinweisen, dass sie durch eine rein mechanische Anstrengung ausgelöst werden. Das Bindegewebe, an dem die Bauchorgane befestigt sind, trägt direkt nach einer Mahlzeit eine wesentlich größere Last, und körperliche Aktivität könnte zu dieser Zeit Zerrungen und geringfügige innere Blutungen auslösen.
Tags: Ausdauersport, Läufer, Schmerzen, Seitenstechen, Sport
Seitenstiche…
Manchmal können Seitenstechen das Laufen unnötig erschweren, um diese stechenden Schmerzen im Oberbauch zu verhindern, ist es gut sich aufzuwärmen und keine Mahlzeit direkt davor zu sich zu nehmen….
Seitenstiche…
Seitenstechen sollen angeblich durch rein mechanische Anstrengung ausgelöst werden, um diese Schmerzen am Oberbauch aber größtenteils aus dem Weg zu gehen, soll man darauf achten nichts direkt vor dem Laufbeginn zu essen und sich ausreichend aufzuwärme…
Seitenstiche…
Die tatsächlichen Ursachen von Seitenstechen sind nicht bekannt, viele spekulieren jedoch dass es an der Überlastung des Bindegewebes am Bauch sein kann, wie es zum Beispiel direkt nach einer größeren Mahlzeit auftritt, wenn man sich dann auch noch nic…
Seitenstiche…
Es kommt bei Anfängern im Laufen und Joggen häufig vor, dass sie zu Beginn an Seitenstechen leiden, diese sind noch nicht geübt sich ausreichen aufzuwärmen und wissen nicht das eine tiefe Exspiration die Schmerzen verschlimmert….
Seitenstiche…
Wenn ein Läufer kurz vor dem Ausdauersport eine größere Mahlzeit zu sich nimmt, wird das Bindegewebe an dem die Bauchorgane befestigt sind stärker belastet, daher kann es bei körperlicher Aktivität zu Zerrungen oder geringfügigen inneren Blutungen komm…
Seitenstiche…
Seitenstechen sind Läufern wohl ein bekanntes Laster, neben dem drückenden Turnschuh oder zu enger Kleidung. Deren Ursachen sind offiziell nicht bekannt, sie treten aber häufig bei Läufern auf die sich nicht genügend aufgewärmt haben….
Seitenstiche…
Eines der plagenden Laster beim Laufen sind Seitenstechen, es handelt sich hierbei um stechende Schmerzen im Oberbauch, die manchmal auch auf der linken oder rechten Bauchseite lokalisiert sein können….
Seitenstiche…
Obwohl die genauen Ursachen für Seitenstechen offiziell nicht bekannt sind, gitb es Wege sie zu verhindern. Man sollte vor dem Laufen keine größere Mahlzeit zu sich nehmen und sich genügend aufwärmen, außerdem kann man Seitenstechen durch tiefe Inspira…