Auch im Sommer will oder muss man an der frischen Luft trainieren. Um den Körper nicht zu überfordern, ist es das Beste, die Zeit frühmorgens oder abends für den täglichen Lauf zu nutzen. Doch manchmal kommt man nicht daran vorbei, auch mal in der Sonne Rad zu fahren oder laufen zu gehen. Was man dabei oft vergisst, ist ein geeigneter Sonnenschutz. Eine Mütze schützt effektiv vor Überhitzung. Zudem sollte normalerweise Sonnencreme verwendet werden. Normale Sportbekleidung schützt nur unzureichend vor der Sonne. Mehrere Hersteller bieten mittlerweile jedoch Fitnessshirts und Fitnesshosen mit eingearbeitetem UV-Schutz an. Diese Form des Sonnenschutzes ist in jedem Fall angenehmer als klebrige Sonnencreme auf der Haut. Von großer Bedeutung ist das genügende Trinken, da durch den Sport und die Temperatur doppelt Flüssigkeit ausgeschwitzt wird.
Tags: Gesundheit, Hitze, Sommer, Sonne, Sport
Die Sonne beim Sport…
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Die pralle Mittagssonne und -hitze kann sich oft als sehr unangenehm beim Sport erweisen, wenn man nicht ausreichend vorbereitet und geschützt ist. Mütze und Sonnencreme sind ein „Muss“ um Überhitzung und Sonnenbrand zu vermeiden, denn normale Sportbek…
Die Sonne beim Sport…
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Die Sonne beim Sport…
Egal wie verlockend das Sommerwetter auch sein mag, seine Sportkleidung überzuziehen und sich sofort an der frische Luft aktiv zu zeigen, sollte man trotzdem nicht vergessen vorher genügend Sonnenschutz aufzutragen. Sonnencreme und eine Mütze sind im G…
Die Sonne beim Sport…
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Der Sommer ladet aufgrund seiner hohen Temperaturen und gutem Wetter fast schon dazu ein sich in die frische Luft zu begeben und zu trainieren, ob ein Laufen oder ein Ausflug mit dem Rad, der Sport macht bei gutem Wetter einfach mehr Spaß. Es ist…
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Im Sommer sind viele Leute dazu geneigt an der frischen Luft aktiv zu sein, es wird wieder gern Fahrrad gefahren oder gelaufen, dazu eignen sich wohl am besten die frühen Morgenstunden oder der Abend, wenn man nicht unter der prallen Mittagssonne leide…