Unter IK-Training versteht man die Verbesserung der Intermuskulären Koordination. Dies bedeutet, dass man die höchstmögliche Anzahl an Muskelfasern synchron ansteuert und aktiviert. Untrainierte erreichen eine nur schlechte synchrone Aktivierung. (weiterlesen…)
Archiv für die Kategorie ‘Themen rund um die Gesundheit im Sport’
IK-Training
Dienstag, 07. Juni 2011Ausdauerleistungsfähigkeit
Montag, 06. Juni 2011Die Ausdauer wird unterteilt in Grundlagenausdauer und spezielle Ausdauer. Dabei ist die Grundlagenausdauer für die allgemeine Gesundheit und Fitness wichtig und die spezielle Ausdauer orientiert sich an den Belastungsanforderungen der Ausdauerdisziplinen z. B. in Sportarten wie Leichtathletik, Triathlon und Rudern. (weiterlesen…)
Die Sonne beim Sport
Donnerstag, 21. April 2011Auch im Sommer will oder muss man an der frischen Luft trainieren. Um den Körper nicht zu überfordern, ist es das Beste, die Zeit frühmorgens oder abends für den täglichen Lauf zu nutzen. Doch manchmal kommt man nicht daran vorbei, auch mal in der Sonne Rad zu fahren oder laufen zu gehen. (weiterlesen…)
Zivilisationskrankheiten
Dienstag, 12. April 2011Das Vorkommen chronischer nicht übertragbarer Erkrankungen ist nicht nur assoziiert mit ungünstigen sozialen und ökonomischen Bedingungen sowie genetischen Voraussetzungen, sondern auch mit dem jeweiligen Lebensstil eines Individuums. (weiterlesen…)
Akute Effekte von Aquajogging auf das Herz-Kreislauf-System
Dienstag, 05. April 2011Der Aquasport weist unterschiedliche Effekte auf den menschlichen Organismus auf. Er zielt auf die Wiederherstellung sowie auf die Erhaltung der Funktionen von Herz, Kreislauf, Atmung und Muskulatur ab.
Dadurch, dass auf die Muskulatur, auf die Sehnen und auf die Bänder, durch die fehlende Schwerkraft, keine Aufprallbelastungen wirken, kann es im Aquasport zu keinen Überlastungsverletzungen kommen, die auf Aufprallbelastungen zurückzuführen wären, so wie es z.B. beim Laufen oder Springen auftreten könnte. (weiterlesen…)
Salutogenese: Gesundheit bedeutet mehr als die Abwesenheit von Krankheit
Donnerstag, 24. Februar 2011Im Allgemeinen wird der Gesundheitszustand des Menschen über die Abwesenheit von Krankheit definiert. Dementsprechend bedeutet „gesund sein“ in etwa „weniger krank“ zu sein. Das Risikofaktorenmodell ist das bekannteste Modell der Einstufung von Krankheit und Gesundheit. Die hierbei gebrauchte Pathogenese beschreibt die Entstehung und die Faktoren von Krankheit. (weiterlesen…)
Sport bei Minusgraden
Donnerstag, 17. Februar 2011Obwohl das Sporttreiben während der Winterzeit für manche Sportler eher als unangenehm empfunden wird, kann durch die Einhaltung einfacher, aber jedoch wichtiger Regeln der Sport trotzdem Spaß machen. Oft ist die Luft, die man während des Wanderns oder des Laufens einatmet so kalt, dass es beim Einatmen als unangenehm empfunden wird. Läufer berichten oft von Reizhusten und einem charakteristischen „brennen“ in der Lunge. (weiterlesen…)
Personal Trainer
Sonntag, 06. Februar 2011Personal Trainer darf sich jeder nennen, der einen entsprechenden Kurs belegt hat. Ob diese „ausgebildeten“ Personal Trainers aber auch wirklich immer genau wissen was sie tun, kann durchaus in Frage gestellt werden. (weiterlesen…)
Wirbelsäulengymnastik
Montag, 27. Dezember 2010Es wird angenommen, dass es in der heutigen Zeit aufgrund des vorherrschenden Bewegungsmangels der Bevölkerung, immer häufiger zu Beschwerden am Bewegungsapparat kommt. Daher rückt das Problem immer mehr in den Fokus des allgemeinen Interesses, da sich der Aufwand für die Behandlung enorm verändert hat und zu einer Kostenexplosion führt. (weiterlesen…)
Infektionen der Atemwege
Mittwoch, 17. November 2010Der Begriff „Erkältung“ wird in unserem Sprachgebrauch sehr häufig verwendet und beschreibt eine Vielzahl von Atemwegsinfektionen. Die Infektionen werden meistens durch direkten Kontakt oder auf dem Luftweg übertragen. (weiterlesen…)