Sport in der Kälte wird oft mit erhöhtem Erkrankungs- und Verletzungsrisiko in Verbindung gebracht. Die extremste Form, die Hypothermie, tritt auf, wenn die Körperkerntemperatur unter 35°C absinkt. Dieses Absinken wirkt sich sowohl auf die energetischen und metabolischen, als auch auf die kardiovaskulären Prozesse aus und kann bis zum Tod führen. Die Hypothermie wird jedoch im Breiten- und im Wettkampfsport nur sehr selten beobachtet. Eine Beeinträchtigung beim Sporttreiben besteht schon, wenn die Körperkerntemperatur um 1°C absinkt (Jakob, Schneider, 2005, Kälteschäden beim Wintersport).
Eine weitaus größere Gefahr beim Wintersport stellen Erfrierungen dar. Dies sind lokale Zerstörungen des Gewebes durch Gefrieren extrazellulären Wassers. Betroffen sind dabei v.a. Hände, Zehen, Nase, Ohren, Wangen, Scrotum und Penis. Ein nicht zu unterschätzender Risikofaktor ist der Alkoholkonsum, denn er erhöht den Blutfluss in die Peripherie. Die Sofortbehandlung bei Erfrierungen besteht im Wiedererwärmen des kompletten Körpers durch ein Wasserbad (39-42°C).
Das Reynaud Syndrom tritt besonders bei Frauen auf und äußert sich in der beidseitigen Weißverfärbung der kalten Finger, wobei es in der Aufwärmphase zu pochenden Schmerzen kommt. Am häufigsten wird dies durch einen Vasospasmus bedingt. Zur Prophylaxe sollten schon bei weniger kalten Temperaturen Handschuhe getragen werden. Medikamentös könnte das Reynaud Syndrom mit Vasodilatatoren therapiert werden (Jakob, Schneider, 2005, Kälteschäden beim Wintersport).
In der Kälte kann es zudem zu Beschwerden der Atemwege kommen. Die Temperatur des oberen Respirationstraktes fällt jedoch nur unter sehr kalter Umgebungstemperatur (<-32°C) ab und die des unteren Respirationstraktes bleibt immer unverändert. Nasenbluten tritt oft bei Training über Stunden in sehr kalter (<-20°C) und sehr trockener Luft auf. Prophylaktisch können Nasensalben aufgetragen werden. Kommt es trotzdem zum Nasenbluten sollten zur Soforthilfe Wattestopfen oder blutstillende Watte bereitgehalten werden.
Die Cold induced rhinitis (CIR) wird ebenfalls durch kalte und trockene Einatmungsluft hervorgerufen. Dies führt zu vermehrter Schleimsekretion in der Nase und damit zu frühzeitiger Mundatmung. Dies kann dann Schleimhautreizungen und nachfolgend Erkrankungen der tiefen Atemwege zur Folge haben. Das Problem hierbei ist, dass die CIR-Symptomatik effektiv kaum zu unterbinden ist. Mit abschwellenden Nasentropfen sollte jedoch zurückhaltend umgegangen werden (Jakob, Schneider, 2005, Kälteschäden beim Wintersport).
Wind verstärkt immer die Wärmeabgabe durch Konvektion. Dies ist auch bei Fahrtwind bei hohen Geschwindigkeiten der Fall, da die Isolationsschicht warmer Luft um den Körper zerstört wird. Funktionsgerechte Sportbekleidung schützt jedoch vor Kälte und qualitativ hochwertige Sportjacken lassen genügend Transpiration zu, damit Schweiß von der Haut nach außen kommt und sorgen dafür, dass die Kleidung am Körper bei Schneefall oder Regen nicht nass wird. Geeignete Stoffe enthalten meist Kunstfasern und bestehen nicht aus reiner Baumwolle.
Zusammenfassend kann man sagen, dass Sport in der Kälte grundsätzlich kein Problem ist, besonderes berücksichtigen sollte man jedoch die Erniedrigung der gemessenen Temperatur durch den Wind.

Tags: Kälte, Körper, Temperatur, Winter, Wintersport

Dieser Eintrag wurde am Donnerstag, 11. November 2010 um 18:54 erstellt und ist abgelegt unter Themen rund um die Gesundheit im Sport. Mit dem RSS 2.0 Feed kannst du den Antworten zu diesem Artikel folgen. Antworten können zurzeit nicht gesendet werden, aber du kannst einen Trackback von deiner eigenen Seite senden.